Welche Schlaf-Gummies sind die besten für erholsame Nächte?

Nächtliches Aufwachen, Gedanken, die beim Zubettgehen nicht zur Ruhe kommen, Stress, der sich anstaut … Guter Schlaf gehört zu den Dingen, die man erst richtig bemerkt, wenn sie fehlen. Um diesen Moment zu begleiten, greifen immer mehr Menschen zu Schlaf-Gummies, die sich ganz einfach in die Abendroutine integrieren lassen.

Bei Lashilé Beauty haben wir unsere Nahrungsergänzungsmittel als einen ganz eigenen Moment der Entspannung konzipiert. In diesem Ratgeber helfen wir Ihnen zu verstehen, was ein gutes Schlaf-Nahrungsergänzungsmittel ausmacht, auf welche Wirkstoffe Sie genau achten sollten und warum unsere Good-Night-Reihe in vielen Routinen ihren festen Platz gefunden hat.

Warum Gummies zur Unterstützung des Schlafs wählen?

Im Gegensatz zu Kapseln werden Gummies ohne Wasser eingenommen und einfach gekaut. Ein Detail, das auf Dauer viel verändert: Eine Kur bringt nur etwas, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, und ein angenehmes Format hilft, sie nicht zu vergessen.

Sie liefern gezielte Wirkstoffe, allen voran Melatonin, ein Hormon, das unser Körper am Ende des Tages auf natürliche Weise produziert.

Mehr zu diesem Format erfahren Sie in unserem Artikel: warum Gummies Kapseln und Tabletten vorzuziehen sind.

Wie wählt man die richtigen Melatonin-Gummies?

Nicht alle Schlaf-Nahrungsergänzungsmittel sind gleich. Darauf sollten Sie unserer Empfehlung nach achten, bevor Sie Ihre Wahl treffen.

Eine Formel rund um Melatonin

Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, wenn kurz vor dem Schlafengehen mindestens 1 mg eingenommen wird. In Frankreich ist die Tagesdosis auf 1,9 mg begrenzt. In einer vollständigen Formel wird es häufig mit Pflanzenextrakten wie Baldrian oder Passionsblume kombiniert.

Eine vegane und sorgfältig ausgewählte Zusammensetzung

Die Qualität eines Nahrungsergänzungsmittels erkennt man auch an seinem Etikett. Unsere veganen Schlaf-Gummies sind ohne Zucker, ohne tierische Gelatine und ohne künstliche Farbstoffe formuliert und werden nicht an Tieren getestet. Ihr Geschmack stammt von natürlichen Heidelbeeraromen.

Ein vertrauenswürdiges Labor

Setzen Sie schließlich auf ein Labor, das seine Formeln und Dosierungen beherrscht. Die Nahrungsergänzungsmittel von Lashilé Beauty werden in Frankreich entwickelt und hergestellt – mit Dosierungen, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen.

Unsere Empfehlung: die Good-Night-Reihe von Lashilé Beauty

Good Night kombiniert 1,9 mg Melatonin pro 2 Gummies mit Extrakten aus Baldrian und Passionsblume, L-Theanin, Tryptophan sowie den Vitaminen B6 und B9. Und das in einem veganen, zuckerfreien Gummy mit natürlichem Heidelbeergeschmack. Eine Formel, die das Einschlafen Abend für Abend begleitet.

Good Night 1 Monat: für Phasen der Veränderung

Vorübergehender Stress, ein neuer Arbeitsrhythmus, die Rückkehr von einer Reise: Dieses Format ist eine gute Möglichkeit, die Formel kennenzulernen. Melatonin kann außerdem dazu beitragen, die Auswirkungen des Jetlags zu lindern. Nehmen Sie 1 bis 2 Gummies vor dem Schlafengehen ein.

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Good Night 3 Monate: um eine Routine langfristig zu etablieren

Wenn die Einschlafschwierigkeiten anhalten, hilft eine längere Kur dabei, neue Abendgewohnheiten zu etablieren. Dabei zählt Regelmäßigkeit mehr als alles andere.

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Wie integriert man Schlaf-Gummies in die Abendroutine?

Ein Nahrungsergänzungsmittel entfaltet sein volles Potenzial, wenn es Teil einer guten Schlafhygiene ist. Ein paar einfache Gewohnheiten können den Unterschied machen:

•       Legen Sie Bildschirme mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen beiseite.

•       Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, bei etwa 18 °C.

•       Nehmen Sie sich einen Moment für sich: Lesen, ein Kräutertee, ein paar langsame Atemzüge.

•       Nehmen Sie Ihre Gummies vor dem Schlafengehen ein.

Gut zu wissen: Im Sommer erschwert die Hitze oft das Einschlafen. Entdecken Sie unsere 5 Tipps für guten Schlaf trotz Hitze.