Objectif bikini! Retrouvez toutes nos astuces pour bien préparer l’été : c’est parti pour un corps au top de sa forme!
1. ON MANGE MIEUX
Visez l’équilibre alimentaire, en gardant en tête l’objectif de se faire plaisir! Mangez de tout en quantités raisonnables.
Les aliments à privilégier
Privilégiez des aliments sains que vous appréciez, des produits frais plutôt que des plats préparés (ils sont nutritionnellement pauvres, riches en mauvaises graisses, en sel et en sucre). La saison des salades estivales a commencé, c’est l’occasion de se faire de belles assiettes colorées et variées.
Vos alliés pour une belle silhouette:
- Les viandes blanches
- Les légumes frais et de saison
- Les yaourts nature
- Les oléagineux (amandes, noix)
- Les bonnes graisses comme les poissons gras (saumon, sardines, maquereaux, truite)
- Les féculents à index glycémique bas (légumineuses, quinoa, riz basmati, patate douce, pâtes complètes)
On prend le temps de manger
On mâche bien ses aliments pour savourer son repas et faciliter la digestion.
1.5 litres d’eau par jour!
L’eau sera votre meilleure alliée pour la perte de poids :
- Elle agit comme un coupe faim
- Elle accélère le métabolisme
- Elle aide l’organisme à éliminer les toxines et les graisses
2. ON ADOPTE UNE ROUTINE SPORTIVE
On mise sur une activité que l’on aime, toujours dans l’optique de se faire plaisir. On écoute son corps, et on se fixe des objectifs atteignables!
Pourquoi
Faire du sport est un bon moyen pour s’affiner, mais pas seulement :
- Le sport améliore la circulation sanguine et la santé
- Il booste le cardio
- Il permet de gagner en masse musculaire
- Il permet de tonifier son corps
Avec qui ?
Si vous avez du mal à vous motiver seule, faites du sport avec une amie ou bien optez pour un cours en groupe! N’hésitez pas à faire appel à un coach sportif pour trouver la routine qui correspond à vos objectifs.
Comment ?
Si votre objectif est de perdre du poids, insistez sur le cardio et sur les exercices de renforcement. Si votre objectif est de diminuer la cellulite, concentrez-vous sur le bas du corps (squat, fentes, et sports aquatiques sont adaptés).
Quand ?
Le secret est dans la régularité ! L’idéal : faire du sport tous les jours ou tous les deux jours plutôt qu’une séance intensive une fois par semaine.
Quels objectifs ?
On se fixe des objectifs raisonnables, réalisables, à court terme car ils seront plus faciles à atteindre (s’inscrire à la salle de sport, commencer le pilates, aller courir avec un(e) ami(e), réussir à courir plus de 5km, réussir à tenir 1 minute de gainage).
3. ON OPTIMISE LES RÉSULTATS AVEC NOTRE PACK MINCEUR
Accompagnées d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière, nos formules uniques vous soutiennent dans chacun de vos objectifs et répondent parfaitement à vos besoins en période de perte de poids.
Notre programme minceur 100% plaisir composé de Good Burn, Good Slim et Good Diet agit de 4 façons : il booster le déstocke des graisses, favorise la perte de poids, diminue la cellulite, limite les fringales. Pour des effets optimaux, nous vous conseillons de suivre votre cure sur une durée de 3 mois minimum.
Notre gel minceur offert
Recevez le gel minceur pour l’achat d’un pack 3 mois ou du méga pack minceur. Il complète parfaitement votre routine grâce à ses propriétés détoxifiantes et tonifiantes qui stimulent et raffermissent la peau.